Health advise by Dr. Ramaphakela

"Dr. Ramaphakela , encouraged each person receiving this newsletter to  forward it to another ten people, certainly at least one life will be saved ... I've done my part, I hope you can help do your part. thanks!

Drinking hot lemon water can prevent cancer. Don't add sugar. Hot lemon water is more beneficial than cold lemon water.

Both yellow n purple sweet potato have good cancer prevention properties. 

01. Often taking late night supper can increase the chance of stomach cancer 

02. Never take more than 4 eggs per week 

03. Eating pope's nose (chicken backside) can cause stomach cancer 

04. Never eat fruits after meal. Fruits should be eaten before meals

05. Don't take tea during menstruation period. 

06. Take less soy milk, no adding sugar or egg to soy milk 

07. Don't eat tomato with empty stomach 

08. Drink a glass of plain water every morning before food to prevent gall bladder stones 

09. No food 3 hrs before bed time 

10. Drink less Teh Tarik, no nutritional properties but can cause diabetes and hypertension 

11. Do not eat toast bread when it is hot from oven or toaster 

12. Do not charge your handphone or any device next to you when you are sleeping 

13. Drink 10 glasses of water a day to prevent bladder cancer 

14. Drink more water in the day time, less at night 

15. Don't drink more than 2 cups of coffee a day, may cause insomnia and gastric 

16. Eat less oily food. It takes 5-7 hrs to digest them, makes you feel tired 

17. After 5pm, eat less 

18. Six types of food that makes you happy: banana, grapefruit, whole meal bread, spinach, pumpkin, peach. 

19. Sleeping less than 8 hrs a day may deteriorate our brain function. Taking Afternoon naps may keep our youthful look.

Cooked tomato has better healing properties than the raw tomato.

Hot lemon water can sustain your health and make you live longer! 

Hot lemon water kills cancer cells 

Add hot water to 2-3 slices of lemon. Make it a daily drink 

The bitterness in hot lemon water is the best substance to kill cancer cells.

Cold lemon water only has vitamin C, no cancer prevention.

Hot lemon water can control cancer tumor growth. 

Clinical tests have proven hot lemon water works. 

This type of Lemon extract treatment will only destroy the malignant cells, it does not affect healthy cells.

Next... citric acid and lemon polyphenol in side lemon juice, can help reduce high blood pressure, effective prevention of deep vein thrombosis, improve blood circulation, and reduce blood clots.

No matter how busy you are:

After reading, share with others to take good care of their own health!

遇到孕婦還是把煙給滅了吧!

這個問題很嚴肅：26歲小胡在寧波市婦兒醫院孕檢時發現，懷孕3個月的胎兒比正常的偏小近一個月。醫生仔細問下來，原因出在老爸身上！

類似病例，一些婦兒醫院已接診多例。產科主任范琦慧說，讓孕婦吸二手菸，甚至「三手煙」（停留在衣服上的煙味、房間牆壁、衣櫃內吸附的煙霧等），常會引起胎兒偏小，甚至早期流產，對於懷孕中後期的孕婦，還可能導致胎盤早剝形成大出血，就算躲過一切風險，生下孩子，這個孩子也可能是畸形的。

 

胎兒偏小全怪老爸

小胡自從知道自己懷孕後，就沒去上班了，天天呆在家裡安心養胎。

「我妊娠反應很嚴重，前幾個月一直沒胃口，孕吐也很厲害，吃什麼吐什麼，老爸心疼我，就每天到我家，煮好吃的給我吃。」小胡說，老公要上班，老爸擔心她一人在家照顧不好自己。

從小就生活在老爸煙霧裡的小胡，從來沒有想到，老爸天天不離手的香菸竟然成了導致寶寶長不大的「凶手」。

小胡懷孕3個月的時候，去醫院做檢查，醫生發現寶寶偏小近一個月，問她怎麼回事，她也很驚訝。她說，爸爸每天都會熬些營養粥、煲湯給她喝，醫生要求吃的復合維生素也在吃，自己作息規律，又沒有經常對著電腦，實在想不明白問題出在哪裡。

「後來醫生問我，家裡有沒有人吸菸，我才突然記起，老爸在吸菸，他已經吸了30年的煙了。」小胡說。

老胡聽了醫生的建議，不再在女兒面前吸菸，熬不住的時候，就跑去樓下吸兩口再上樓。一個月後，小胡再去醫院複查，胎兒發育明顯改善。

醫生：

我還遇到過一個中學老師，也是檢查發現胎兒比正常孕周偏小三週，經過藥物治療一直沒有改善。後來瞭解到，她和三四個男老師在同一間辦公室，而他們都愛吸菸，除了上課，她上班時間幾乎都泡在二手菸裡。我建議她去和同事溝通一下，儘量在她懷孕期間能忍一忍。

胎兒在母親體內是靠血液供應提供養料的，而香菸煙霧則可以導致血管收縮，如果母親吸入二手菸，血管收縮後，會間接地影響到寶寶的「伙食」，長期斷供或讓胎兒處於半「飢餓」狀態，就會影響到胎兒的發育。

三次莫名流產，原因是…

如果說導致發育遲緩還可以挽救，但是流產就真的讓人心碎了。33歲的袁女士已經莫名其妙流掉三個孩子，都是兩個月左右的時候，不是自動流產，就是死胎。

針對這種情況，醫生一般都會先讓夫妻雙方做下染色體、激素分泌水平、甲狀腺功能等項目的檢查，然而，一連串檢查下來，袁女士夫妻完全沒有問題。

她拿著報告單找到范醫生，范醫生聞到了香菸味，問：「你在吸菸？」

袁女士連連擺手說，是老公在吸菸，菸癮很大，一天有一兩包要抽，從懷孕前到懷孕後從來沒停過。

范醫生給了袁女士一個建議，讓老公戒菸半年，再嘗試懷孕，看看能否成功。

半年後，袁女士高興地找到范醫生說，孩子懷上了，各項指標檢查也很健康。

醫生：

這種情況遇到過很多次，有個女的五六年間懷孕4次，都沒成功，有的畸形，有的死胎，當初她老公還嫌棄她生不出孩子來，結果問下來，是因為老公每天要吸一包煙。

不過，並非每個人吸入二手菸都會流產。

一個成熟的卵子以及有繁殖能力的精子形成，一個週期大約需要3個月，為徹底保證血液中沒有香菸的殘留危害，對打算備孕的男女雙方來說，戒菸半年是比較合理的期限。

花4小時手術保住子宮

吸二手菸的另一個危害是導致胎盤早剝。

所謂胎盤早剝，就是胎兒還沒打算出來之前，胎盤就從子宮上先行脫落了，有時是大面積脫落，有時只是小部分脫落，能否保住胎兒的關鍵，就要看胎盤剝落的面積和部位了。

范醫生曾在手術台上花了4個小時，才好不容易保下了一個胎盤早剝的子宮。她說：「產婦是在KTV工作的，生活作息不規律，工作環境也都是二手菸。她的胎兒已經足月，宮口沒開卻出現陰道出血，我們馬上實行剖宮產，先取出胎兒，是個男孩，然後手術剝離胎盤，由於胎盤早剝會引起大出血，我們足足搶救了4個小時，才保下子宮，如果出血還是無法止住，就只能切除子宮了。」

醫生：

煙霧會促使血管收縮，導致血管痙攣缺血，從而誘發胎盤早剝。吸入的煙霧越多，發生胎盤早剝的危險就越大。

胎盤早剝很可能導致產婦和胎兒死亡，如果胎盤剝離部位正好是胎兒臍帶連接母體的部位，相當於徹底給寶寶斷供。同時，手術取出剩下沒有剝離胎盤的過程中會導致大出血，對產婦造成生命威脅。

另外，有英國學者研究發現，煙霧可損害胎兒的DNA，除造成畸形外，還可能增加患癌症血液疾病的發生率。

人與人之間的個體差異非常大，很多人吸了二手菸也能生下健康寶寶，但誰也不知道自己會不會是對香菸敏感的人，所以為了安全起見，遇到孕婦，還是儘早把煙給滅了吧。

排除濕氣的秘方

排除濕氣的秘方：

濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？ 

喝薏米紅豆粥：

薏米，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。

既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。

「千萬不能加白米進去！」為什麼？因為白米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，白米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去白米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把白米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

薏米紅豆搭配各種食材還能這樣用：

濕熱天不要貪涼

很多朋友的脾胃出了問題，我一瞭解，都是貪涼導致的，吃了很多涼的東西，喝了很多的涼的飲料，這樣直接導致了脾胃寒濕嚴重，往往是舌苔白厚膩，上吐下瀉的，脾胃難受，此時因為是大熱的天，很多人敘述病情講得不清楚，就給醫生造成了錯覺，以為是吃了什麼腐敗的食物，導致的細菌感染，於是用了很多解熱毒的藥物，其實，不是熱毒，是寒濕，是患者本人採用了違反自然的飲食習慣導致的。 夏天可能喝點常溫的飲料比冷飲更好，過度喝冷飲會傷到身體。

 

飲食清淡適量 
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質

 

避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。 

怎麼判斷自己身體是否有濕？

 

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5、小腹大

6.耳內濕（耳禪濕 ) 

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹。

從今天起就開始努力除濕吧！！

告別睡也睡不飽的情況！！